7 Makanan Super untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Satu buah pepaya saja mengandung 224 persen jumlah vitamin C yang disarankan untuk dikonsumsi tiap hari.

Pepaya juga mengandung enzim pencernaan papain yang punya efek antiinflamasi. Pepaya juga memiliki sejumlah kalium, vitamin B, dan folat yang cukup. Semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

6. Ubi ungu

Umbi-umbian seperti ubi ungu mengandung antosianin yang tinggi dan baik untuk dimakan saat sakit. Ini dikarenakan umbi-umbian memiliki efek antiinflamasi, antiviral, dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Kerang

Meski tidak merupakan jenis makanan yang biasa direkomendasikan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, kerang sesungguhnya kaya akan seng yang diperlukan untuk sel-sel tubuh.

Meski begitu, Anda sebaiknya tak mengonsumsi kerang melebihi jumlah yang disarankan. Ini karena terlalu banyak seng juga dapat menghambat fungsi kekebalan.

Reporter : Tantri Setyorini

Sumber: Merdeka.com

Let's block ads! (Why?)

from Berita Hari Ini, Kabar Harian Terbaru Terkini Indonesia - Liputan6.com kalo berita kurang lengkap buka link disamping https://ift.tt/2A1Ljol