踏入秋天,鼻敏感特別容易發作,出現流鼻水、鼻塞等問題。有日本耳鼻喉科醫生早前在節目中分享一個簡單動作,靠著伸展筋膜及刺激交感神經,只需20秒就能改善鼻塞困擾。
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日本耳鼻喉科醫生石井正則在節目《名医のTHE太鼓判!》上講解鼻塞的成因,他指當吸入花粉或塵埃等異物時,鼻粘膜會因刺激變得腫脹,令鼻腔內讓空氣流動的通道變窄。石井醫生表示,不少人出現鼻塞時會用紙巾塞住鼻孔,但此舉卻會令鼻水中的致敏原更容易粘附在鼻腔,令鼻粘膜更難消腫。
石井醫生分享一個簡單動作,只需20秒就可以有效減輕鼻塞問題。他解釋,動作可以將尾指、手腕和胸口之間連結的筋膜伸展,有助刺激交感神經,令鼻腔的血管收縮,達至通鼻塞的效果,方法如下:
1.雙手放身後,將無名指和尾指扣好。(節目截圖)
2.將掌心往外翻。(節目截圖)
3.一邊呼氣,一邊將身體向前屈,同時雙手緊扣並盡量向上伸展,維持動作20秒。(節目截圖)
通鼻塞秘技:夾水樽
石井醫生早前亦在節目中分享另一個簡單通鼻塞方法,只需將水樽夾在腋下1分鐘,亦可刺激腋下皮膚內側的交感神經。由於腋下的神經連接鼻子的反射區,當神經受到刺激後會放鬆腫脹的鼻黏膜,解決鼻塞的情況,詳情即睇:【下一頁】
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撰文:陳樂彤
October 08, 2020 at 06:12AM
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