◇正しい姿勢のメリット
Courtesy of Real Men Real Style（via Youtube）
トレーニング時だけではありません。『正しい姿勢』というのは、一般的に肩を後ろに引くことで胸部を前に出し、背中と腰部でアーチをつくるようにすることです。
これに対し、腹筋のトレーニングの中でも最もポピュラーな「シットアップ」はどうでしょう。座っている時点で、胸郭と骨盤がその反対方向に引っ張られている姿勢になります。この姿勢は、身体とメンタル両方に悪い作用をもたらす傾向にあることがさまざまな研究によって報告されています。
「悪い姿勢をとると、呼吸効率を低下を招き、さらには血管の大部分が集中している肺の下の部分への空気の流れを減少させる傾向にあるのです」と、ルークさんは説明しています。
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からの記事と詳細 ( 自宅で「体軸を強化する」トレーニング3選 ― 正しい姿勢を得て、効果的なメンタルヘルス改善も - Esquire )
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